Advertisement

101 Tips - Pengiraan Kalori Sehari

Tips Pengiraan Kalori Harian Lelaki dan Perempuan 

Kunci diet yang sihat adalah dengan mengamalkan pengambilan pelbagai jenis makanan bagi memastikan anda mendapat diet yang seimbang disamping memastikan tubuh badan mendapat semua jenis nutrient yang diperlukan oleh kita. Setiap golongan perlu mengetahui cara pengiraan kalori bagi mendapatkan BMI yang ideal



Adalah disyorkan bahawa lelaki mempunyai sekitar 2,500 kalori sehari (10,500 kilojoules). Wanita perlu mempunyai kira-kira 2,000 kalori sehari (8,400 kilojoules). Kebanyakan orang dewasa makan lebih banyak kalori daripada yang mereka perlukan, dan perlu makan lebih sedikit kalori.


Post a Comment

0 Comments